El ronquido puede ser molesto tanto para quien lo padece como para su pareja. Aunque en algunos casos la cirugía es necesaria, existen remedios naturales y tratamientos no invasivos que pueden reducir el problema.

El Dr. Felipe Castillo, especialista en Puerto Montt y Puerto Varas, recomienda opciones efectivas para mejorar la respiración nocturna.

Remedios naturales para reducir el ronquido

🌿 Inhalaciones con eucalipto o menta: Ayudan a descongestionar las vías respiratorias
💧 Hidratación constante: La sequedad en la garganta aumenta la vibración de los tejidos
🛏️ Uso de almohadas ergonómicas: Elevar la cabeza puede reducir la obstrucción
🏋️ Ejercicios para la garganta: Practicar sonidos como "ng" o "ga" fortalece los músculos del paladar
🥦 Dieta saludable: Evitar comidas pesadas antes de dormir mejora la respiración

Tratamientos médicos sin cirugía

🔹 Dispositivos orales personalizados
🔹 Uso de CPAP en casos de apnea del sueño
🔹 Ejercicios de reentrenamiento muscular para la vía aérea

El tratamiento ideal dependerá de la causa del ronquido en cada paciente.

Consulta con un especialista y mejora tu descanso

Si buscas una solución efectiva sin cirugía, consulta con el Dr. Felipe Castillo, experto en Puerto Montt y Puerto Varas.